Linsay Lohan

La dieta south becah es considerado por muchos la dieta de los famosos
entre quienes se dice realizan la misma se encuenta Lindsay Lohan
tambien Hilary Clinton y varias personalidades de Estados Unidos

Seguimos perdiendo peso con South Beach

Primer semana de la segunda fase de la dieta South Beach.
Todo viento en popa, con poca actividad fisica pero sigue el descenso.

Estamos despues de la tercer semana general en 92,800
O sea 2 kilos despues de haber dejado la etapa inductiva (todo proteinas).

En esta etapa, una sola porcion de carbohidratos por dia y siempre que sea integral. Arroz integral, pan integral, etc.
En el proximo post hablaremos mas sobre esto

Perdi 4 kilos 200 gramos en la induccion

Hace algunos dias termine la induccion de los primeros 14 dias
y la balanza indico que perdi 4 kilos 200 gramos. Estoy conforme ya que entre en el paramento prometido de los 3,5 a los 6 kilos.

Creo que podria haber mejorado pero muchos dias comi carne libre, (en Argentina en asado es irresistible).

Mi comienzo fue con 97,500 kilogramos y baje a los 94,300 kilogramos.

Ademas hubo una considerable baja de los rollitos o michelines.

Esto prueba que la Dieta South Beach Funciona, ya que nunca tuve hambre durante todo el trascurso de la misma y despues del 4 dia me fue facil superar los antojos por los carbohidratos

El clic de la dieta South Beach

Las primeras dos semanas hay que olvidarse del pan, el arroz, las papas, las pastas o alimentos fritos. Y nada de frutas al principio. Pero a no entrar en pánico: estos alimentos se agregan a medida que van avanzando las fases. "
Es sorprendente la velocidad con la que pasan los 14 días de sacrificio.
El primero y segundo se convierten en un desafío, pero los resultados entusiasman para seguir los pasos al pie de la letra", asegura el doctor Agatston.
Y a continuación agrega: "Lo más importante es el clic interno que se produce en la cabeza del paciente, necesario para cambiar sus patrones de conducta alimenticia"."

Todos hablas sobre Dieta South Beach

Dieta South Beach. Cada vez mas personas hablan sobre esta dieta.
Gracias a la Enciclopedia Tematica TEPEDIA.com
por incluirnos en la misma y hacernos una revision en el FORO

Dieta South Beach: Mejoras alimentacion. Adelgazar

La luz al final del túnel
Lo bueno es que cuando te subas a la balanza y notes que perdiste unos cuantos kilos te olvidarás del sufrimiento previo. Otra ventaja es que puedes picar entre comidas. Y si el queso es tu debilidad eres un candidato perfecto para esta dieta.

Gratificación y remordimiento: la eterna pareja
Los expertos en dietética consideran que muchas personas cuando rompen la dieta se sienten culpables y comienzan a comer descontroladamente para aliviar el remordimiento.

Es por eso que la segunda fase está diseñada para disminuir los antojos, aunque no todos logran deshacerse de ellos completamente. En otras palabras, podrás acompañar los alimentos permitidos con una pequeña porción de carbohidratos selectos como pan integral, arroz y pasta.

La tercera parte de la "Dieta South Beach" es clave, ya que requiere programar nuestros hábitos alimenticios permanentemente. Según su creador éste es un precio minúsculo si se compara con los beneficios. La composición química de la sangre mejora y, por ende, el sistema cardiovascular.

Esto se traduce en vitalidad, una figura espectacular y más años de vida. Pero, atención, si regresas a tus viejas costumbres puedes experimentar un rebote y ganar más peso del que perdiste.

Dieta South-Beach Ventajas y desventajas de sus alimentos

Algunas ventajas y desventajas de la dieta South Beach

El lado positivo:

Publicar
  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y de diabetes.
  • Es buena para personas con metabolismo bajo.
  • Baja el colesterol y los triglicéridos.

El lado negativo:

  • No es apta para personas con problemas de riñón o diabetes.
  • No promueve la alimentación balanceada y saludable.
  • Existe la posibilidad de experimentar coma diabético por exceso de producción de cuerpos cetónicos, que son los que libera el cuerpo cuando está eliminando las grasas.

Dieta South Beach: Fundamentos 2

Dulcemente amarga
Agatston, quien también es profesor de la Universidad de Miami, asegura que para adelgazar es necesario mantener a raya el nivel de azúcar en la sangre. Esto se logra a través de un periodo de purificación que dura dos semanas y que se caracteriza por la eliminación de los carbohidratos simples y azúcares.

Algunos de los alimentos que debes evitar en la primera fase de la dieta son: arroz, frutas, pan, cereal, pasta, miel, leche, chocolate, cerveza, vino, refrescos, pasteles, galletas, dulces, patatas, zanahorias y maíz.

¿Almidón en las fibras musculares?
Por medio de la digestión los carbohidratos se convierten rápidamente en glicógeno o almidón. El organismo lo almacena en el hígado y los tejidos musculares. Una de sus funciones principales es generar energía para que los músculos se mantengan activos, el resto se convierte en grasa.

Al eliminar los carbohidratos el organismo, se busca otra fuente de energía, en este caso, utiliza la grasa que está acumulada en el abdomen, la cual desparece con facilidad y sin necesidad de hacer ejercicio. Esto significa que podrás comer fibra y proteína animal hasta sentirte satisfecho.

Eso sí, las dos primeras semanas son interminables para aquellos que no pueden vivir sin un pedacito de pan. En la primera fase podrás comer huevos, queso fresco de dieta, queso semigraso, también de dieta, algunas verduras y hortalizas como pepino, lechuga, espinacas, calabacines y brócoli, carne, pollo, pescado, mariscos, aceite de oliva y nueces entre otros.

Dieta South Beach: Fundamentos 1 (H. Clinton)

Porciones pequeñas y mucho ejercicio han sido durante muchos años los cánones de la dietética moderna. Sin embargo, un cardiólogo de Miami dice que para adelgazar debes olvidarte de ellos. La dieta South Beach ha atraído la atención de expertos y celebridades.

Después de varios intentos fallidos para lograr que sus pacientes perdieran peso el doctor Arthur Agatston, M.D., cardiólogo del Centro Médico Mount Sinai de Miami Beach en Florida, decidió crear un régimen alimenticio que le ayudara en la batalla contra las enfermedades cardiovasculares.

El resultado fue la "Dieta South Beach", un revolucionario plan que te permite comer cuanto quieras. Y que ha capturado la atención de celebridades como la ex primera dama estadounidense, Hillary Clinton.

Dieta South Beach

Este blog esta creado para ayudar y difundir la fabulosa Dieta South Beach.

La idea es jugar gente que este haciendo como nosotros la dieta o que quiere empezar, para ayudarla y difundir la mismaPublicar

¿Qué es el IMC? Indice de Masa Corporal

¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es también conocido como índice de Quetelet. En resumen, podemos decir que es un número que nos dice si necesitamos hacer una dieta para bajar de peso o no.

¿Cómo lo calculo?

El IMC resulta de la división del peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros.


Calcular IMC



Fuente: Adelgazamos.com